近日，来自绍兴的小何(化名)来杭体验了人生第一次手术，从收住入院、接受手术再到出院，整个治疗过程还不到24小时，完全颠覆了她的想象。手

近日，来自绍兴的小何(化名)来杭体验了人生第一次手术，从收住入院、接受手术再到出院，整个治疗过程还不到24小时，完全颠覆了她的想象。

手术时间不到40分钟 切口只有纽扣大小

去年年底，小何因为反复腰腿痛，在当地医院做了磁共振，确诊是腰椎间盘突出压迫了神经，当地医院的医生建议手术治疗。

因担心全身麻醉和术后需长时间卧床休息，她非常抗拒手术，于是干脆辞掉工作在家休养，并尝试了吃药、牵引、针灸等各种保守治疗，但半年过去了，腰腿痛一直没有缓解。

前段时间，经介绍，她预约了浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科赵兴主任医师的专家门诊。赵兴详细了解病史后，建议该患者可以做微创腰椎手术，在局部麻醉下把突出的椎间盘摘除。

预约好床位和相关检查后，小何当天下午就住进了医院，傍晚赵兴给她做了局部麻醉下的腰椎间孔镜手术。手术耗时约40分钟，过程很顺利，手术切口只有纽扣大小。

一做完手术，小何立刻觉得“脚上的筋”松了，当天晚上就能行走自如。第二天一早，医生查房时告知她可以出院。从入院、手术、再到出院，所有的治疗流程在24小时内完成。

腰腿痛影响工作生活 日常预防很重要

赵兴指出，腰椎不好的表现多种多样，如果出现了反复持久腰痛、下肢放射痛、下肢力气变差、走路后下肢出现严重酸胀不适等，可能是因腰椎不好压迫神经引起，建议前往正规医院脊柱专科或者骨科门诊就诊。

对于保守治疗效果不好，严重影响日常生活和工作的腰椎间盘突出患者，根据年龄、突出的严重程度、是否伴随其他病变等，可应用不同的微创手术治疗。“腰椎手术风险很大”“手术以后需要卧床休息很久”等观念已是过去时。

赵兴提醒，百病预防为先。大多数腰椎疾病都是因为长年累月不恰当的生活和工作习惯，加上外伤、退变以后引起的，因此日常预防非常重要。

一是坐有坐相。保持髋关节、膝关节屈曲90度，靠背垂直，可在腰部加一个小靠垫，使得脊柱保持正常的生理曲度。尽量避免久坐，每隔一段时间站起来活动一下。

二是站有站相。有些工作岗位需要久站，建议每隔一段时间坐下休息一下，让腰背部肌肉处于不同的工作状态，避免出现肌肉劳损等情况。穿的鞋子不要太高，尤其穿细高跟鞋，会造成身体前倾，体重无法均匀分布在脊柱上，导致椎间盘受损。

三是睡有睡相。床垫选择软硬适中，如果躺着的时候，床垫出现明显凹陷形变，说明床垫太软，不足以支撑腰部。睡觉时还可以在膝盖下放一个垫子使得腿部屈曲，从而放松背部肌肉。

还有一点是适当运动。根据个人的身体素质，坚持体育锻炼。这样不仅可以改善心肺功能，也可以加强四肢和腰背部肌肉的柔韧性和强度，避免出现过早退变老化的情况。