秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，昼夜温差大、夜晚时间长，逐渐步入深秋。此时燥邪侵入人体易伤肺阴，肺主皮毛，引起皮肤干燥，甚至干裂

秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，昼夜温差大、夜晚时间长，逐渐步入深秋。此时燥邪侵入人体易伤肺阴，肺主皮毛，引起皮肤干燥，甚至干裂、口干咽燥、咳嗽痰少等症状。对于阴虚体质的慢性病患者极为不利。

都说“药补不如食补”，相较于用药后对身体产生的副作用，食补不仅健康，还能滋养身体。金秋季节，吃什么有益健康?浙江省中医院中医经典病房护士长张翔为大家推荐了几种滋阴养肺、润燥生津的食物，让你安然过秋。

·石榴 石榴不仅润肺止燥咳，还能治慢性腹泻和慢性痢疾。生吃或捣汁饮用，其味甜酸，有生津补液的功效。

·葡萄 葡萄有滋阴养液、润燥补血的功效，对贫血患者和神经衰弱患者都大有补益。可生食或绞汁制成饮料、加蜜熬成膏，有滋阴养液、润燥补血的功效。

·柚子 柚子适合慢性气管炎患者及干咳少痰者食用，有生津止咳、润肺化痰的功效，但红橘燥火，阴虚火旺之咳嗽不宜。

·梨、荸荠、甘蔗 梨与荸荠、甘蔗榨汁调人蜂蜜，或与川贝熬成膏，有润肺生津、止咳化痰的功效。对慢性支气管炎、肺阴虚咳嗽及肺燥、肺热咳嗽都有较好的疗效。

其他滋阴养液的食物如柿子、百合、银耳对阴虚体质的人群有良好的滋养作用。张翔还推荐了几款制作简单、口味好的生津润燥药膳供大家学习。

冰糖川贝炖雪梨

原料：雪梨，冰糖，川贝

制作方法：

1、将梨洗净，从上三分之一处切开，挖去梨核;

2、将川贝磨成粉放入梨中，随后将梨放入蒸碗中，加入少许冰糖和水，盖上之前切除的梨的顶部，隔水蒸40分钟。

功效：去除痰热，预防肺部疾病及支气管疾病。适合风热咳嗽、肺热咳嗽。

适应人群：适合阴虚质、气郁质、平和质、痰瘀质体质的人群。

利咽茶

原料：胖大海，枸杞，木蝴蝶

制作方法：将所有原料放入杯中，注入沸水冲泡，10分钟后即可饮用。

功效：清热润肺，生津开音。

适应人群：适合平和质、阴虚质、气郁质体质的人群。