司机们都知道，长时间开车免不了注意力分散，尤其是半夜和凌晨，瞌睡虫总时不时来侵扰。但是，在高速上疲劳驾驶可是件非常危险的事情。杭州

司机们都知道，长时间开车免不了注意力分散，尤其是半夜和凌晨，“瞌睡虫”总时不时来侵扰。但是，在高速上疲劳驾驶可是件非常危险的事情。杭州高速交警最近就遇到了多起疲劳驾驶事件。

杭州高速交警在巡逻时发现。长深高速杭州方向2356公里附近，一辆大货车左右晃悠走起了“S”型。民警立即拉响警报，用喊话器将该车引导下高速。面对民警的询问，驾驶员陈某坦言已经开了将近3个小时，中途没怎么休息，人有点犯困。万幸的是，民警发现及时，没有酿成事故。

但幸运不是一直存在的。长深高速杭州方向2340公里附近发生一起追尾事故。原本，两辆大货车在第三车道正常行驶，一辆红色大货车离同车道前车越来越近，突然一把方向紧急避让。但车头右侧还是与前车尾部发生了猛烈碰撞，车头左侧又与超车道的小车发生了碰撞。红色半挂车驾驶员王某说，从凌晨3点不到，他就一路赶时间，只在一个服务区上了趟厕所。行驶到事故路段时，整个人开始犯迷糊，等发现前车已经很近了，只好往左猛打方向，导致了事故发生。民警对事故进行了处理，王某负事故的全部责任，对其违法行为予以扣3分罚款200元的处罚，并进行了关于疲劳驾驶方面的宣教。

如何预防疲劳驾驶?杭州高速交警给大家支了几招。

首先，建议司机出门前要提前规划合理的行车路线。计划整个行程，做到心中有数。在行程中做定期休整，防止疲劳驾驶。养成按时就寝和良好的睡眠姿势也很重要。如果驾驶员必须夜间行车，白天睡眠时间要适当增加，保证驾驶员睡足睡好。

除此以外，司机要避免长时间保持一个固定姿势，时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环。

连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。夜间长时间行车，应由两人轮流驾驶，交替休息，尽量不在深夜驾驶。并且要遵循“逢三必进”，即路过第三个服务区时，务必要进去好好休息一下。顺便可以做些消除疲劳的运动，洗手、洗脸，保持清醒。

当然，行车中保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰也可以预防疲劳驾驶。