我们经常会有这样的困惑：生活品质越来越高，为什么我却不幸福?我们在生活中不停打转，忙了半天，为什么还是不快乐?我们不停地追逐，好像实

我们经常会有这样的困惑：生活品质越来越高，为什么我却不幸福?我们在生活中不停打转，忙了半天，为什么还是不快乐?我们不停地追逐，好像实现了目标，可是内心仍是感到空虚……

事实上，单纯的物质匮乏，只要不影响生存，未必会带来多少痛苦。真正让人烦恼的，是外界的人、事、物给我们戴上的枷锁，使我们无法挣脱。

其实寻求幸福感的重点，就在于寻求精神上的幸福和满足。文艺星青年为您献上张德芬新书《我们终将遇见爱与孤独》精彩书摘，跟着她一起在生活中“轻装上路”，重塑自己幸福的模样。

一、不在乎外面的风雨波浪，才能达到内心的安宁和满足

你肯定遇到过这样的情况，“我们关系铁，你不买我的产品就是看不起我”、“你工资那么高为什么不捐款?”、“帮我转发一下点赞填问卷”。我们因为搁不下面子，而买了毫无用处的产品，浪费了大把的时间。

很多时候我们都是因为太在乎别人的想法而受苦。这样不但消耗了大量能量在外表的装模作样上，更为自己的生活造成很多不便。欲戴王冠，必承其重?欲要面子，必须自寻烦恼?其实不是的，只要你理直气壮地拒绝、坦荡自然地过好自己的生活，别人的流言蜚语自然会比较少，并且很少会影响到你。只有挣脱他人想法的束缚，才能不在乎外面的风雨波浪，才能达到内心的安宁和满足。只要你做内心的女王，扔掉王冠，你依旧光彩照人。

二、追求幸福，在于坚持不懈

很多有能力的人，他们积极投入事业，奋发向上，但是目标太高，身段也高，不肯从小的地方扎扎实实地做起，总幻想有一天天上会掉下个大馅饼，最终落得一事无成。这就是典型的好高骛远。

太过漂浮于空中的人，最终可能都会得出一个结论：这个世界是不友善的，自己非常倒霉，总是没有好运。这样的人谈何幸福感?所以定一个小目标，踏踏实实全身心投入当中，让自己从中获得快乐和成长，一步一个脚印，微小地幸福着。

对于幸福，每个人都必须花心思经营的，幸福的追求不是一周或一个月的事情，甚至得花上一辈子的时间，它存在于生活中的每个细节，你必须用心发现它，然后发挥它，幸福的执行除了有效的计划，更重要是坚持不懈。

三、打碎痛苦的过往，重塑幸福的模样

生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的。所以我们面对过往的痛苦时，不能只是一味地逃避掩盖，而是要怀着一颗感恩的心去体会它。

一个朋友叫H，他母亲去世的时候，他和弟弟一样悲痛欲绝。料理完后事之后，两个人的表现却是天壤之别。H把对母亲的思念化为力量，他学着给自己做一桌母亲常做的饭菜，学着母亲的清洁窍门打扫房间卫生，在日记中写母亲生前的温馨小事，H渐渐走出失去母亲的伤痛，变得更加成熟稳重，再提起母亲也是一脸笑意。

反观弟弟，母亲去世后一度酗酒买醉，后来经哥哥劝导，辞掉工作回家休息一阵，后来他一直沉浸在失去母亲的痛苦之中，不愿走出来，直到丢掉工作、失去女友，变得胡子拉碴颓唐无力。

同样一件事，不同的处理方式，产生不一样的结果。我们当然要学习H，面对痛苦，迎难而上，从自己内心瓦解痛苦，积极面对它，打碎枷锁，重塑自己幸福的模样。

四、只要昂首挺胸向前走，幸福就会跟上来

关于幸福感到底在哪里这个话题，网上曾经有一个小故事：小狮子问狮子妈妈“幸福在哪里啊?”

狮子妈妈对小狮子说“幸福就在你的尾巴上。”于是小狮子开始原地打转，抓自己的尾巴，怎么也抓不到，于是问妈妈“为什么我得不到自己的幸福呢?”狮子妈妈回答道“傻孩子，幸福不是这样得来的，你只要昂首挺胸向前走，幸福就会跟上来。”

还请大家脱下自己负重的王冠，昂首挺胸，轻装上路，幸福自然会跟上来，不信你试试。

本文内容摘自《我们终将遇见爱与孤独》