近年来，健身已经成为不少老年居民对生活品质的一种追求，他们健身的目

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近年来，健身已经成为不少老年居民对生活品质的一种追求，他们健身的目的大多是：改善睡眠状况、保持协调能力、预防认知障碍等。针对老年人的这些需求，青浦区打造了长者运动健康之家。8月8日全民健身日之际，位于浦仓路上的长者运动健康之家免费向55岁以上市民开放，邀请更多阿姨爷叔体验运动的快乐。

长者运动健康之家设置了体质监测区、有氧锻炼区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、柔韧拉伸区、综合干预区和休闲交流区，并配备专人予以健身指导。有别于传统健身场所，这里配置了适老化健康促进设备，有专业老年人跑步机、心肺有氧多功能训练机、全身协调训练机等，具备健身、社交双重功能，备受老年人青睐。得知免费开放，附近的老年朋友一大早就来到店内，在工作人员的指导下，体验各种健身设备。特别是律动放松区的垂直律动沙发有促进血液循环，改善失眠、便秘等功效，在这里非常受高龄老人的欢迎。一位老人告诉记者：“我们年纪大了做不了一些激烈运动，这个沙发很像按摩椅，坐在上面很舒服。我也是听朋友说今天这里免费开放，特意过来试试看，体验一下。”

据工作人员介绍，对于第一次来的居民，工作人员会用体质检测一体机为老人测量血压、身高、体重等基本信息，还会让老人进行原地踏步、坐位体前屈等测试，经过充分的评定后，再根据具体的身体状况推荐合适的锻炼器械以及训练方式，帮助老人科学锻炼。“今天我们这里还准备了飞镖、投沙包等趣味活动，还邀请了专业人员开展如何通过适当锻炼改善慢性病的讲座。”工作人员孙海燕告诉记者。

长者运动健康之家不仅能提供基础的健康锻炼，还可提供运动方案的制定、慢性病干预等服务。后续，这里还将加强人员配置，聘请更多专业人士，指导老年人更规范地进行锻炼。

李艳丽